ФИТНЕС ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Немало женщин занимается спортом для бодрости духа и хорошей физической формы, и многие из них не хотели бы отказываться от любимых упражнений во время беременности. Сохранить свой спортивный образ жизни – разумное решение.
Будущие мамы, которые слишком берегут себя, во время беременности могут набрать лишний вес. Они имеют повышенный риск отеков, а роды у них могут проходить дольше и сложнее, чем у физически активных женщин. Главное в вопросах спорта и гимнастики во время беременности — разумный баланс нагрузок.
При регулярных занятиях спортом у будущей мамы:
• снижается риск разрывов,
• снижается вероятность варикоза, токсикоза, тромбоза вен,
• улучшается снабжение кровью плода и органов таза,
• уменьшаются отеки и уходит лишний вес,
• нарабатывается навык правильного дыхания, необходимый в родах,
• укрепляются мышцы таза и нижней части спины,
• фигура после родов восстанавливается быстрее.
Тренировки для будущих мам проходят под руководством опытных инструкторов. В программе: гимнастика, элементы йоги, упражнения для повышения мышечного тонуса.
При отсутствии противопоказаний курс занятий может продолжаться с 1 до 3 триместра — необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. Затем наш сертифицированный тренер порекомендует программу занятий, которая подойдет именно Вам.
Кружки, Секции, Студии Центра дополнительного образования ИНЕСНЭК "Семь-Я" (Филиал 4)
