А също и нервни родители. Моля, посъветвайте ме как да подредя нервната система на дъщеря си? Сега разбирам, че трябваше да изчакаме още няколко години за осиновяване, но Коля причини много значителни щети на здравето и нервната система на семейството си.
Укрепване на нервната система с минерали Възможно ли е лечение на нервите с народни средства? Как се лекуват нервите???? Кажете ми, приятели, какво да пия, за да облекча нервите си? Съпругът ми ходи нервен, постоянно притеснен за работа. най-малката трудност...
Разбира се нервната система е разклатена. Като цяло трябва да има специално отношение към родените на 7 месеца. Как да укрепим нервната система. Укрепване на нервната система с минерали Как да лекуваме невроза с лекарства Как да закаляваме...
Нервен тик - нужда от съвет. Дете (на 6 години) често присвива (примигва) + повишено вътречерепно налягане от 1,5 месеца - все още не бяхме на срещата, казаха да продължим да пием още един месец. Момичета, може би някой е имал това...
Домашните средства няма да помогнат тук; Според мен най-добрият лек за стреса е любим човек, пред когото да излееш душата си. Как да укрепим нервната система. Възможно ли е да се лекуват нервите с народни средства?
Те просто лекуват това, което наистина се нуждае от лечение и което може да се лекува с лекарства. За втори път пиша за това. Първият въпрос беше как да премахнете миризмата на вар, вторият беше как някой лекува енуреза. Така че не е толкова постоянно.
Здраве без лекарства. Кое е по-добро? Народни средства или лекарства? Болести, симптоми и тяхното лечение: тестове Как да закалим нервната система на детето Но не искате да използвате химикали под формата на таблетки, капки и спрейове от аптеката... Дискусия.
Раздел: Сън (съзряване на нервната система). Но темата е за нервната система на децата :) Имам следната връзка с моите деца: Женя е родена на 7/8 Апгар, хипоксия, заспива лошо, отнема много време, не може сама, само с някой до нея, събужда се нощем периодично, идва при нас...
Грижи за възрастни роднини, взаимоотношения, лечение, болногледачи, конфликтни ситуации, помощ, баби и дядовци. Често изписват и Сонапакс - хем е безвредно, хем е по-модерно лекарство - но при нас не подейства - изобщо не подобри положението.
Неврологът ми предписа едно лекарство (след подробен преглед, между другото, защото имам Как да укрепя нервната система. Укрепване на нервната система с минерали. Как да излекувам неврозата с помощта на лекарства. Възможно ли е да се лекуват нервите с народни средства?
Как да укрепим нервната система. Укрепване на нервната система с минерали Възможно ли е лечение на нервите с народни средства? Как да укрепим нервната система на детето.
Сигурен ли си, че е нервната система? Може би какъв друг имаше предвид? Но вие поискахте да говорим не за втвърдяване, за да не се разболеете, а за укрепване на нервната система - оттук и известно недоумение.
Моля, кажете ми имената на лекарствата за успокояване на нервната система за възрастни. Възможно ли е да се лекуват нервите с народни средства?
Как да укрепим нервната система. Как да подобрим работата на мозъка с помощта на витамини. Укрепване на нервната система с минерали. Възможно ли е да се лекуват нервите с народни средства? Как да укрепим нервната система на детето.
Момичета, според вас хомеопатията лекува ли нерви? За себе си: на 30 години, нещо ми се обърка напълно с нервите: ръцете ми треперят от най-малкото вълнение, буца в гърлото ми се появява (пак от вълнение) и като цяло започва да блъска цялото. Отивам на работа скоро. Затова си мисля къде е по-добре да отида: при невролог в някой център или при класически хомеопат? Ако някой има опит с лечение с хомеопатия нека сподели.
Как се лекуват нервите???? Кажете ми, приятели, какво да пия, за да облекча нервите си? Съпругът ми ходи нервен, постоянно се тревожи за работа, страхувам се, че не е далеч от нервен срив... Ще отиде на лекар, разбира се, но без значение какво означава да се опита да заспи и да се облекчи. ...
Невропатолог имаше синдром на повишена нервно-рефлексна възбудимост. Изписа билки, глицин и пантогам. Вчера прочетох във вестника за детски масаж, който облекчава нервното напрежение и стреса. само масаж на главата.
Раздел: Аптеки, лекарства и витамини (сънотворни без рецепта). Възможно ли е да се лекуват нервите с народни средства? Как да закалим нервната система на детето Но не искате да използвате химикали под формата на таблетки, капки и спрейове от аптеката...
Калцият и нервната система. Момичета, бихте ли ми казали има ли връзка между липсата на калций и "нестабилната" нервна система (може би не съм го казал съвсем правилно, но друго не ми идва на ум). Говорим за дете на 1,5 години с алергии към всичко...
Съвременният свят е мобилен, всеки човек се сблъсква с огромен брой хора всеки ден, лицата проблясват в градския транспорт, на работа, в магазини, в паркове. Освен това всеки човек в този живот се сблъсква с проблеми и тревоги. В такава ситуация може би е трудно да се справите без стрес. Нервната система е отговорна за стабилността на човешката психика. И ако стресът е почти невъзможно да се избегне, тогава е възможно да се погрижите за нервите си.
Как да укрепим нервната система? Ще говорим за това в тази статия.
За да се повиши ефективността, да се намали умората и да се устои по-добре на стреса, е необходимо да се укрепи нервната система. Следните начини ще ви помогнат да направите това:
Закаляването се състои в системно, многократно излагане на тялото на определени външни фактори: студ, топлина, ултравиолетови лъчи. В този случай настъпва модификация на рефлексните реакции на тялото към тези стимули. В резултат на това не само се увеличава устойчивостта на студ, топлина и т.н. Втвърдяването има подчертан неспецифичен ефект, който се изразява в подобряване на работоспособността, развитие на волята и други полезни психофизиологични качества.
Втвърдяването може да бъде успешно само ако се използва правилно. За да направите това, трябва да бъдат изпълнени следните условия:
1. Постепенно увеличаване на силата на стимула, например започване на водни процедури с вода със стайна температура.
2. Систематичен характер на процедурите за закаляване, тоест тяхното ежедневно използване, а не от време на време.
3. Правилната дозировка на дразнителя, като се има предвид, че определяща е силата на дразнителя, а не продължителността на неговото действие.
Има много литература за закаляване, с която можете да разработите своя лична тренировъчна програма. В същото време не трябва да забравяме правилото „всичко е добро в умерени количества“.
Физическите упражнения са разнообразни. Условно те могат да бъдат разделени на гимнастика, спорт, игри и туризъм. Редовната физическа активност спомага за подобряване на умствената и физическата работоспособност, забавя развитието на умората и предотвратява много заболявания на нервната система и вътрешните органи, както и на опорно-двигателния апарат.
Физическите упражнения облекчават нервно-психическия стрес. Това е особено важно за хората, занимаващи се с умствен труд. Редуването на умствена с физическа работа превключва натоварването от една мозъчна клетка към друга, което помага за възстановяване на енергийния потенциал на уморените клетки.
Редовните разходки на чист въздух са от голямо значение за укрепване на нервната система. Съчетава елементи от физическо натоварване и закаляване, дозира се лесно и не изисква финансови разходи.
Както знаете, алкохолът е отрова, която действа предимно върху нервната система. Той предизвиква повишено възбуждане и нарушава процесите на инхибиране. Дългосрочната консумация на алкохол, дори в малки дози, води до развитие на алкохолна енцефалопатия, мозъчно заболяване, придружено, наред с други неща, със загуба на памет, нарушено мислене и способност за учене.
Пушенето води до влошаване на паметта и вниманието и намалена умствена работоспособност. Това се дължи на стесняването на кръвоносните съдове на мозъка и неговото кислородно гладуване по време на пушене, както и на директния токсичен ефект на никотина и други вредни вещества, съдържащи се в тютюневия дим.
Употребата на психоактивни вещества води до бързо стимулиране на нервната система, което е последвано от нервно изтощение. Това важи и за кофеина, който в големи дози често води до намаляване на умствената дейност.
Витамин B1 е много важен за нервната система. Трябва да ядете достатъчно храни, които го съдържат. Нормалното съдържание на протеин в храната е много важно за състоянието на висшата нервна дейност. Повишава тонуса на централната нервна система и ускорява развитието на рефлексите, подобрява паметта и способността за учене. Протеините от пиле, соя и риба са полезни за нервната система. Освен това се препоръчва да се консумират повече протеини, съдържащи фосфор. Те се намират в яйчните жълтъци, млякото и хайвера.
Мазнините не могат да бъдат изключени от диетата, тъй като те имат тонизиращ ефект върху нервната система, подобряват работоспособността и емоционалната стабилност.
Въглехидратите са източник на енергия за мозъка. Особено ценни в това отношение са въглехидратите, съдържащи се в зърнените храни. Намаляването на съдържанието на въглехидрати в организма причинява обща слабост, сънливост, загуба на паметта и главоболие.
Витамините са много важни за функцията на нервната система. Липсата на витамин В1 се изразява в отслабена памет, внимание, раздразнителност, главоболие, безсъние, повишена умора. Съдържа се в хляба с трици, граха, боба, елдата, овесените ядки, черния дроб, бъбреците и яйчния жълтък.
Хиповитаминоза В6 е рядко явление, придружено от слабост, раздразнителност и нарушение на походката. Витамин В6 се синтезира в червата и се съдържа в черния дроб, бъбреците, пълнозърнестия хляб и месото.
От микроелементите фосфорът ще помогне за укрепване на нервната система. В най-големи количества се съдържа в сиренето, изварата, яйцата, хайвера, елдата и овесените ядки, бобовите растения, рибата и рибните консерви.
Включването на тези вещества в диетата ви ще помогне за укрепване на нервната ви система.
Дневна рутина - разпределението във времето на различни видове дейности и почивка, хранене, прекарване на времето на чист въздух, сън. Правилният дневен режим подобрява представянето и изгражда емоционална стабилност. Дневният режим е индивидуален за всеки човек и зависи от възрастта, професията, здравословните, климатичните и други условия. Желателно е то да е постоянно. Трябва да вземете предвид дневния ритъм на физиологичните функции на тялото, да се адаптирате към него, да увеличите или намалите натоварването в определени периоди от деня.
Нощният сън трябва да продължи поне 7 часа. Колкото по-млад е човекът, толкова по-дълъг трябва да бъде сънят, толкова по-рано трябва да започне. Системната липса на сън и недостатъчно дълбокият сън водят до изтощение на нервната система: появяват се раздразнителност и умора, апетитът се влошава, функционирането на вътрешните органи страда.
Най-полезният сън е този, който започва не по-късно от 23-24 часа и завършва до 7-8 часа. За децата и възрастните хора се препоръчва следобедна дрямка с продължителност 1-2 часа е важно. Преди лягане е препоръчително да се разхождате на чист въздух 2-3 часа преди лягане. Необходимо е да се създаде благоприятна среда: тишина, тъмнина или здрач, температура на въздуха не по-висока от 18 - 20˚C, чист въздух и удобно легло.
В някои случаи могат да се предписват фармакологични средства (растения и лекарства) за добро представяне, повишен тонус на нервната система, подобряване на паметта и вниманието. Отвари и инфузии с маточина, калина, шипка, motherwort, лайка, валериана и други растения ще помогнат за укрепване на нервната система. При депресия, апатия и слабост могат да помогнат лимонена трева, елеутерокок и ехинацея.
За да се възстанови балансът на възбуждане и инхибиране, понякога се предписват лекарства като Persen, Novo-Passit и други. Повечето от тях са от растителен произход. По-сериозни лекарства могат да се приемат само според предписанието на лекар.
Най-простият метод за укрепване на нервната система е масажът и самомасажът. Има много различни техники, чиято същност се състои в въздействието на определен физически и психически стрес върху дейността на нервната система. Те включват преди всичко йога, както и някои бойни изкуства. Комбинацията от медитация и упражнения има благоприятен ефект върху функцията на нервната система.
Не се увличайте от съмнителни практики, предлагани на различни семинари. Най-често те няма да укрепят нервната система, а ще доведат до обратния резултат.
Нервната система е сложна мрежа, която контролира всички действия на човешкото тяло: дишане, храносмилане, движение, температура и т.н. Проблеми с нервната система могат да възникнат поради нарушено кръвообращение, нервна функция, нараняване, излагане на токсични вещества, и липса на витамини.
Освен това хроничният стрес повишава активността на симпатиковата нервна система и се отразява негативно на функционирането на автономната нервна система. Това води до хиперактивност, прекомерно натоварване на сърцето и кръвоносните съдове, мускулно напрежение и други проблеми. За да предотвратите това, трябва не само да знаете как да укрепите нервната система, но и постоянно да го правите.
Ходенето бос е приятно и полезно за нервната система занимание. Ходенето бос по земята, мека трева, пясък или камъчета на плажа е много полезно. Проучване, публикувано през 2012 г., установи, че половин час ходене бос на ден може:
Слънчевата светлина помага на нервната система, защото произвежда витамин D. Липсата на слънчев витамин е свързана с повишен риск от заболявания на централната нервна система, по-специално шизофрения и множествена склероза.
Ходенето бос, ходенето на слънце, упражненията, медитацията, йогата и релаксиращите бани са чудесни начини за укрепване на нервната система.
За да увеличите нивата на витамин D, ходете на слънце за 10 до 15 минути всеки ден и яжте морски дарове, яйца и мляко.
Йогата и медитацията са най-добрите приятели на нервната система. Ежедневната йога и/или медитация спомагат за укрепване на периферната нервна система, повишават защитните сили на организма и подобряват настроението и физическото състояние на тялото. Следните асани са особено полезни за нервната система:
Редовните упражнения могат да укрепят нервната система и да подобрят състоянието на почти всяка телесна система. Ходене, ходене, плуване, колоездене - всяка дейност ще бъде от полза за нервната система. Въпреки това, когато избирате упражнения, също е важно да вземете предвид наличието на възможни противопоказания и правилно да изберете нивото на натоварване.
Вана с английска сол ще помогне за облекчаване на стреса след тежък ден. Процедурата е полезна за нервите и мускулите, има и детоксикиращ ефект. За да приготвите такава вана, просто добавете 1 чаша английска сол към топла вода и разбъркайте добре.
Магнезият е важен минерал за здравето на нервната система и неговият дефицит потиска някои невротрансмитери, необходими за предаване на сигнали между нервните клетки. Магнезият е необходим и за производството на серотонин, който отпуска нервната система и подобрява настроението. Затова не забравяйте да включите в диетата си храни, богати на магнезий.
За здравето на нервната система е необходимо да се ядат храни, богати на витамини, а чаят от лайка е добър за облекчаване на стреса.
Зеленият чай и отвара от лайка са две невероятни напитки, които ще имат положителен ефект върху нервната система. Уверете се, че винаги имате тези две напитки под ръка, защото:
За по-добро справяне със стреса и намаляване на риска от развитие на редица заболявания е необходимо укрепване на нервната система. В допълнение към горните методи, сайтът препоръчва да се откажете от лошите навици, да пиете много течности, да не прекалявате с кофеина, да се наслаждавате на любимите си хобита и да излизате с приятели по-често - по този начин значително ще подобрите способността си да издържате на въздействието на негативните фактори.
Здравето на автономната нервна система определя нормалното функциониране на всички системи на тялото. Привържениците на психосоматичната теория са убедени, че стресът по различни причини неизбежно намалява локалния имунитет на различни органи, което в повечето случаи провокира заболявания. Има много начини за възстановяване и укрепване на психичното здраве както за възрастни, така и за деца. Това може да включва терапия със специалисти, прием на лекарства и билкови лекарства. Начинът на живот също играе важна роля за укрепване на нервната система.
Детето се ражда с незряла нервна система. Развитието му протича най-интензивно през първите години от живота. Нервната система е тази, която помага на бебето да се адаптира нормално към света около него.
Основните разлики в толерантността към стресови ситуации при дете и възрастен:
За да укрепите нервната система както на възрастни, така и на деца, трябва да имате предвид:
Повечето ефективни методи са лесни за прилагане у дома, освен ако не говорим за сериозни психични разстройства.
Здравословният начин на живот е най-добрата превенция, която ще ви помогне да издържите всички емоционални сътресения без лекарства. Основните му компоненти:
Дневният режим, правилното хранене, масажът, физическата активност и положителните емоции са основните начини за укрепване на нервната система на детето.
В допълнение към балансираната диета, витамините ще помогнат за възстановяване на автономната нервна система и подобряване на нейното състояние:
Можете да приемате витамини от един вид или техните сложни състави.
Лекарствата се използват за борба с психичните разстройства и укрепване на нервната система. По-добре е да се даде предпочитание на билкови продукти. Те се избират в зависимост от целите и тежестта на състоянието на пациента. Най-популярни: Persen Forte, Valocordin, Afobazol.
Всички лекарства могат да се приемат само според предписанието на лекар след цялостен преглед. Ако се подберат индивидуално, те могат да излекуват разстройството.
Можете да укрепите нервната система и психиката с помощта на народни средства:
Народните средства няма да бъдат ефективни в случай на психични заболявания. Но те ще укрепят човешката нервна система, ако няма такива патологии.
Първо трябва да разпознаете причините за безпокойство. Според д-р Курпатов причината за депресията е тревожността. Той назовава 3 основни фактора и ефективни техники, с които можете да се отървете от проблема:
След това трябва да се отървете от депресивните мисли. Като идентифицирате корена на безпокойството и го погледнете по различен начин, можете да преодолеете самата депресия. Лекарят твърди, че песимистичното мислене „всичко е лошо“ е бягство от реалния живот и много удобна позиция за тези, които не искат да действат, тоест за хората, които остават в зоната си на комфорт. С времето това се превръща в навик и е много трудно да се борим с него. Важно е човек да не си вярва в депресивно състояние, защото това не са неговите мисли, а самата депресия. Ефективна техника: запишете мислите си, като ги разделите на теми „за света около вас“, „за бъдещето“ и „за себе си“ и ги анализирайте. Отговорът на въпроса "наистина ли е лошо?" ще ви помогне да осъзнаете предубедеността на преценката „всичко е лошо“.
Никога не трябва да се самосъжалявате.Желанието да бъдеш съжаляван е естествено, но носи страдание, което води до психични разстройства. Човек трябва да анализира всичко, което има - физическо, психическо, семейство, пари за най-необходимото и да признае, че това е достатъчно, за да бъде щастлив.
Заетостта е най-ефективният лек за тревожни и негативни мисли. Трябва да се организирате: направете краткосрочни и дългосрочни планове, насрочете време за всеки ден. Ще бъде ефективно да направите нещо нетипично за себе си: можете да купите домашно цвете, да нахраните дворните котки, да почистите апартамента и т.н. Всичко, което човек прави, трябва да бъде възнаградено с нещо добро - признание и благодарност от другите, закупуване на желано нещо, тонизирано тяло, вкусна храна и други подобни. Важно е да се хвалите за всяко малко нещо.
Чувствайки се виновен, човек просто се самозалъгва. Това не улеснява никого и актът, който предизвиква самобичуване, не изглежда толкова страшен при подробен анализ. Ако сте недоволни от действията на другите, препоръчително е да изразите мислите си в най-правилната форма, но в никакъв случай не оставяйте агресия в себе си.
Положителните емоции помагат за укрепване на нервната система. Умението да намира техните източници е необходимо на всеки човек. Ако имате съмнения относно психичното здраве или просто е трудно да се справите сами със ситуацията, препоръчително е да се консултирате с психолог или психотерапевт.
В съвременния свят стресът очаква човек на всяка крачка и затова всеки ден се появяват все повече и повече методи, лекарства и науки, които се стремят да укрепят нервите, а ако не е било възможно да се предпазите, тогава да успокоите, излекувате и възстановите нервна система. Тъй като слабата нервна система не е напълно болен орган, който може да се изследва, изследва с инструментални и лабораторни методи и да се предписват хапчета, подходът трябва да бъде специален.
По принцип, ако трябва да сме напълно честни, вече стана модерно да се лекуват нерви. И често хората не обръщат толкова голямо внимание на "телесните" заболявания. Но напразно.
Не всички проблеми са причинени от стрес и преди да го лекувате, трябва да се уверите, че нямате органична патология, която го причинява.
За съжаление, колкото и модерно да е сега посещението при психолог, хората толкова се страхуват да потърсят помощ от лекар, чиято специалност са заболяванията на нервната система и психиката. Но често благоприятният резултат за укрепване на психиката зависи само от това колко навременна е била предоставена помощ.
Всеки проблем трябва да се разглежда изчерпателно. И ако просто не можете да спрете да сте нервни, също няма идеално лекарство, което моментално да нормализира функционирането на нервната система.
Ето защо те прибягват до помощта както на витаминни препарати, така и на различни лекарства (въздействащи както на централната нервна система, така и на вегетативната нервна система), така и на хранителни продукти, които укрепват общото състояние на човека и лекуват нервите.
Витамин А. Укрепва клетките на нервната система, забавя стареенето на организма. Този витамин се съдържа в морковите, сушените кайсии, прасковите, говеждото и яйчните жълтъци.
Витамин B1. Облекчава нервността, разсеяността; премахва стреса, подобрява паметта. Съдържа се в овесени ядки, елда и пшеничен зърненист, мляко, морски водорасли.
Витамин B6. Важен е, защото укрепва нервната система на децата. Освен това облекчава безсънието и подобрява настроението. За да направите това, трябва да ядете банани, картофи, черен дроб, телешко, сини сливи, бял хляб и да пиете портокалов сок.
Витамин B12. Облекчава лошото настроение и помага да се запази яснотата на ума в напреднала възраст. Достатъчни количества B12 се намират в морските дарове, говеждото, черния дроб, пилето, млечните продукти и яйцата.
Витамин С. Освен, че укрепва общото състояние на организма, укрепва имунната система, той укрепва и нервната система. Яжте цитрусови плодове, пъпеши, киви, диня, сладки пиперки, броколи, карфиол, картофи, домати, спанак.
Витамин D. Предимството е, че тялото ни самостоятелно синтезира този витамин, когато се разхождаме на слънце, така че облекчава депресията и подобрява настроението.
Витамин Е. Облекчава признаците на умора и раздразнение. Съдържа се в ядките (бадеми, лешници), яйцата, слънчогледовото масло.
В допълнение към факта, че продуктите съдържат различни витамини, те съдържат и важни микроелементи, които укрепват нервната система.
Плодовете (особено цитрусовите плодове и бананите) са добри антидепресанти.
Млякото и млечните продукти съдържат калций, който има благоприятен ефект върху мускулите, като ги отпуска.
Рибата и морските дарове съдържат селен и цинк, които са полезни както по време, така и след стрес.
Шоколадът е известен със способността си да произвежда хормона на щастието. Разбира се, говорим за истински черен шоколад. Съдържа и магнезий, който има успокояващ ефект.
Ябълките и бобовите растения съдържат хром. Може да укрепи нервната система и да предотврати прекомерното желание за сладко.
Отидете във всяка аптека или обърнете внимание на рекламния блок по телевизията и ще видите, че фармакологичните компании вече са пуснали на пазара цял арсенал от лекарства, които помагат за лечение на неврози и други „нервни“ дефекти. И основното тук е да не прекалявате и да не се самолекувате. Ако разбирате, че не можете да се справите сами с проблема и имате нужда от медицинска „подкрепа“, тогава трябва да потърсите помощ от лекар. С този проблем могат да се занимават психиатър, психотерапевт и невролог.
Що се отнася до лекарствата, ето някои от тях:
Капки, които се използват за понижаване на кръвното налягане, облекчаване на напрежение и спазми.
Също така под формата на капки, съставът включва мента и хмел. Облекчава чувството на страх, безпокойство, дисбаланс.
. “Коктейл” от валериана, маточина, мента. Билков препарат. Най-често се използва, когато е невъзможно да се използват мощни и синтетични лекарства.
Лекува добре неврози. Има хипнотичен ефект, но премахва раздразнителността, безпокойството, безпокойството и страха.
Одобрен за употреба от възрастни над 18 години. Подобрява паметта, облекчава световъртежа, помага за концентрацията. Освен това премахва сълзливостта и напрежението.
Можете да вземете вана в отвара от шишарки/иглички, различни билки или с морска сол и етерични масла (всички цитрусови масла, лавандула, пачули, лайка).
Пийте вечер успокояващ зелен чай (с маточина, мащерка, мента).
Можете също така да направите „отвара“ от 10 лимона и 5 черупки от яйца. Рецептата е проста: всичко това трябва да се натроши възможно най-старателно и да се излее в 0,5 литра водка. Оставете за 5 дни и приемайте по 2 с.л. х 3 рубли/ден. Спокойствието и увереността са включени.
Ако поставите шишарки от хмел в мед и ги запарите, това лекарство ще помогне при безсъние.
Въпреки че децата имат по-гъвкава нервна система и са по-способни да се адаптират към стимули и стресови фактори, те все още са податливи на разрушителното въздействие на стреса. Тяхната нервна система също се нуждае от защита. На първо място от родителите. Как расте едно дете зависи 75% от родителите. Как ще го научат да се адаптира към околната среда, да реагира на „лошото“ в живота и какъв пример ще дадат самите те. Важно е да разбирате детето си и... Не се опитвайте да влезете в душата на детето си, но не се затваряйте, когато детето дойде да ви сподели проблемите си от „детството“. Ако не слушате, не съветвате или просто се смеете, следващия път той няма да дойде при вас. Ще намери някой, който винаги ще се отнася с разбиране към него. Ето как възниква пропаст между родителите и техните деца.
Кацузо Ниши, японски учен, казва, че ако човек спи на твърди неща, яде естествени здравословни храни, ходи много на чист въздух, редовно взема контрастни душове, тогава той няма да има проблеми с психичното здраве и да раздели живота си „преди и след стрес."
Също така трябва да намерите занимание, което ще ви даде релаксация, възможност да изхвърлите нереализирана енергия. Може би дори агресия! За целта някой може да рисува, някой да свири на музикални инструменти, някой да ходи на поход, някой да спортува, някой да обича :). Има много дейности. Основното нещо е да не седите и да „натоварвате“ още повече. Не позволявайте на стреса да ви завладее и не позволявайте на проблемите с нервната система да се развият.
укрепване на нервната система,
